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Über den Schlaf habe ich in der letzten Zeit schon Einiges bei THE SHOPAZINE geschrieben. Anscheinend beschäftigt mich das Thema gerade sehr. Kein Wunder, denn mit zwei kleinen Kindern ist man unentwegt müde und träumt von traumlosen, ungestörten Nächten im Tiefschlaf. Manche Dinge habe ich momentan leider noch nicht selbst in der Hand, aber andere Dinge kann man für sich ganz einfach optimieren, um nachts besser zu schlafen.

Dazu gehört in unsere HYGGE & CREATIVE LIVING Woche natürlich auch das richtige Umfeld im Schlafzimmer. Jeder kennt den Moment, wenn man in ein frisch bezogenes Bett steigt, sich in die neuen Laken kuschelt, noch ein bisschen daran schnuppert und direkt viel besser einschläft. Das heißt dann wohl, dass die direkte Umgebung einen großen Einfluss auf den Schlaf hat. Genau an dieser Stelle setzt das niederländische Label YUMEKO ein, das auf nachhaltige und biologische Produkte setzte und Matratzen, Kopfkissen, Bettdecken, Bettwäsche, Decken und Schlafaccessoires entwickelt, die sich nicht nur von den Materialen absetzen, sondern auch eine ganz achtsame Philosophie mitbringen.

Aus Mitgründer Stephan Tjaard Zeijlemaker versuche ich das Geheimnis guten Schlafs herauszukitzeln.

* Vier Fragen an

Yumeko *

Was macht euer Unternehmen anders und wovon können "normale" Firmen sich eine Scheibe abschneiden? Wie wollt ihr die Welt verbessern?

Wir verwenden ausschließlich zertifizierte und biologische Produkte aus Fairtrade Handel, die Mensch und Tier achtsam behandeln, wie Biobaumwolle, ökologische Daunen oder Naturlatex. Wir habe damit eine faire Produktionskette für all unsere Produkte aufgebaut. Im Vergleich wird für ein Kilogramm herkömmliche Baumwolle ungefähr 0,5 Kilo Chemikalien verwendet. Wir verwenden gar keine.

Warum kann ich in euren Produkten mit einem besseren Gefühl einschlafen? Wie wollt ihr mit euren Produkten das Wohlfühlen steigern?

Wenn du in Yumeko schläfst, weisst du einfach, dass wir uns an die strengsten, nachhaltigen Vorgaben halten und das lässt dich den Kopf einfach ausschalten und entspannen. Aber die Produkte und Stoffe fühlen sich auch besser an, weil wir wirklich sehr feine und ausgewählte Naturprodukte verwenden, wie extrem fein gesponnene Baumwolle, extrem weichen Samtflanell und ganz tolle, ungefärbte Wolle. Unsere Kissen und Decken sind mit 100% Enten- und Daunenfedern gefüllt. Also alles, was dir und somit auch der ganzen Welt gut tut.

Achtsamkeit beim Wohnen und Einrichten - Worauf kann ich in meinem eigenen Zuhause noch stärker achten?

Jeder sollte sich einfach mal in seine Wohnung oder sein Haus stellen und überlegen, wo man in seinem persönlichen Umfeld, also wirklich im Kleinen, bewusster und nachhaltiger leben kann. Man kann sich beispielsweise öfter für natürliche und nachhaltige Materialen entscheiden, auf zeitlose Farben und Designs setzten und somit die Lebens- und Lieblingsdauer von Möbeln und Wohnaccessoires verlängern. Genau das ist auch die Idee bei unseren Entwürfen und Produkten. Sie sehe gut aus und fühlen sich gut an. Man kann damit quasi die Welt im Schlaf verbessern!

Wenn ich eure Produkte sehe, denke ich an Entschleunigung, Minimalismus, Konzentration auf das Wesentliche. Wie können wir genau diese Atmosphäre in der Vorweihnachtszeit erreichen?

Das ist wirklich keine leichte Frage. Man sollte sich einfach mehr Zeit für Entspannung und kleine Pausen nehmen. Es hilft auch, eine Art inneres Auge zu entwickeln und damit die Menschen um sich herum zu betrachten, versuchen, sie dadurch besser zu verstehen und dadurch die Distanz zwischen uns und ihnen zu verringern- oder im besten Fall natürlich ganz verschwinden zu lassen. Man sollt sich selbst auch nie zu wichtig nehmen.

Der Achtsamkeitstipp an Tag 6

von Stephan - Gründer von Yumeko

„Schlafe genug – 7,5 bis 8 Stunden. Gehe immer mehr oder weniger zur selben Zeit ins Bett.

Finger weg von iPhone, iPad oder Laptop nach dem Abendessen.

Mache regelmäßig Sport. Trinke wenig Alkohol.

Lies im Bett bevor du einschläfst und versuche die Temperatur im Schlafzimmer zwischen 15 und 18 Grad zu halten.

Und kuschel dich natürlich im besten Fall in Yumeko ein.“

Mach´s dir hyggelig

yumeko-wohntextilien-bettwäsche-wolldecke-gutschein-gewinnen

* Dein Geschenk von Yumeko *

Genieße deinen guten Schlaf, kuschel dich in flauschige Handtücher oder lasse dich von einer wolligen Decke umarmen.

Hinterlasse einen Kommentar, wie du selbst für guten Schlaf sorgst und bekomme die Chance, einen von zwei 50,- Euro Einkaufsgutscheinen für den Yumeko Onlineshop zu gewinnen!

* Gewinnen! So machst du mit *

* Hinterlasse mir heute (28.11.2017) bis zum 30.11.2017 8:15 Uhr einen Kommentar unter diesem Beitrag.
* Gebe deinen Vornamen und eine gültige E-Mail-Adresse an, unter der ich dich, im Falle eines Gewinnes, erreichen kann.
* Viel Glück & Namasté!

Gewinnspielregeln & Teilnahmebedingungen

* Nur eine Teilnahme pro Person.
* Eine Teilnahme bzw. ein Kommentar auf Facebook ist nicht gültig.
* Jeder Kommentar, der bis 8:15 Uhr am jeweiligen Finaltag (siehe Datum) eingeht, nimmt am Gewinnspiel teil.
* Die Auslosung geschieht per Zufallsprinzip.
* Mindestalter: 16 Jahre. Andere Altersangabe siehe Einzel-Post.
* Der Gewinner/die Gewinnerin muss sich innerhalb von 3 Tagen zurückmelden, sonst verfällt der Gewinn und ich lose neu aus.
* Der Gewinner/die Gewinnerin jeweils einzeln am Finaltag per Mail benachrichtigt.
* Der Gewinner/ die Gewinnerin erklärt sich bereit, dass ich Namen und Anschrift an die jeweilige Marke / PR-Agentur weiter geben darf. Das passiert streng vertraulich, ist aber für einen Versand notwendig und unabdingbar.
* Alle GewinnerInnen, die ab dem 20.12.2016 ausgelost werden, erhalten ihren Gewinn gegebenenfalls im neuen Jahr. Wir können nicht für eine Lieferung vor Weihnachten garantieren
* EU-Ausland und Schweiz sind leider nicht zugelassen.
* Der Gewinn ist nicht verhandelbar und nicht übertragbar.
* Familienmitglieder der Blogs, sowie Mitarbeiter und Angehörige, der am Gewinnspiel beteiligten Unternehmen, sind von der Teilnahme ausgeschlossen.
* Es besteht kein Anspruch auf Ersatzleistungen durch meinen Blog. Eine Barauszahlung des Gewinns und der Rechtsweg sind ausgeschlossen.

Mit freundlicher Unterstützung von Yumeko und ein großes Danke an Robert und Stephan, die die Gutscheine zur Verfügung stellen

Jutta, 28-11-17 14:25:

Eine gute Matratze sowie eine kuschelige Decke lassen mich gut schlafen.

Daniela, 28-11-17 14:26:

erst lüften, dann einkuscheln, am besten mit meinem Mann an meiner Seite

niciberlin, 28-11-17 14:27:

Ohne mein Buch geht gar nichts. Das gehört zum Schlafritual dazu und ermöglicht mir eine gute Nachtruhe

Sandy, 28-11-17 14:28:

Warme Milch mit Honig wirkt wahre Wunder! :)

elena, 28-11-17 14:28:

Immer gut vor dem Schlaf lüften!

Peggy, 28-11-17 14:31:

meditieren hilft mir

Viktoria, 28-11-17 14:34:

Frische Luft hilft besser beim einschlafen als alles andere. Ich habe mir noch Lavendelöl gekauft, weil ich gehört habe, dass Lavendelöl beim Einschlafen hilfreich sein kann.

Daniela, 28-11-17 14:34:

Vorher richtig auspowern, dann kann ich fast überall schlafen ;-)

Lucas Schulze, 28-11-17 14:37:

Da ich in 4 Schichten arbeite, ist guter Schlaf ganz wichtig. Ich würde mich sehr freuen.

Silvia, 28-11-17 14:37:

Vor dem Schlafen esse ich noch Naturjoghurt...das hilft mir super.

Ilona, 28-11-17 14:38:

Ich stelle mir den 30 Min.-Timer und höre noch gaaaanz leise Musik und bin dann ruck-zuck eingeschlafen, da ich beim Musik lauschen dann keine Zeit habe, über irgendetwas nachzudenken, was mich um den Schlaf bringen könnte. Klappt zwar nicht immer, aber doch meistens :)

Gitte, 28-11-17 14:48:

Das Schlafzimmer muss für mich schön dunkel und angenehm kühl sein - dann wird tief und fest geschlummert :)

Eva, 28-11-17 14:58:

Das Fenster muss auf sein, frische Luft ist ganz wichtig. Und ich gehe wenn ich kann, abends noch in die Badewanne. Das heiße Wasser und ein Buch machen ganz schnell müde.

Oliver, 28-11-17 15:00:

Ich trinke einen Gute-Nacht-Tee und lüfte gut.

Ingrid GrÃ?Â¶ner, 28-11-17 15:01:

Immer noch ein bisschen lesen und dann bei leicht geöffnetem Fenster schlafen

julia, 28-11-17 15:05:

ich mag ein frisch gelüftetes Schlafzimmer und welches sehr oft die Bettwäsche

Anita, 28-11-17 15:05:

Das wichtigste....Bei uns gibts kein TV im Schlafzimmer! Fenster auf ( auch im Winter), gut duftende Bettwäsche,mein Schatz neben mir und ganz dunkel muß es sein, dann schlafe ich wie ein Murmeltier :-)

Vedya Amrit, 28-11-17 15:07:

schalte früh die Mediengeräte aus, gehe eine Runde mit dem Hund spazieren und meditiere für einige Minuten.

Silvia Paucar+Espinoza, 28-11-17 15:09:

Eine super weihnachtsüberraschung!!!!

Lena, 28-11-17 15:11:

Frische Luft im Schlafzimmer und ein Kleinkind welches einen tagsüber genug fordert so dass man abends ohne Probleme einschläft ;-)

Anina, 28-11-17 15:17:

Im Bett nicht mehr auf's Smartphone gucken,sondern ein paar Seiten in einem Buch lesen :-)

Sabine Runge, 28-11-17 15:19:

Einen leckeren Tee am Abend und auf jeden Fall gut durchlüften.

Sabine Schmitt, 28-11-17 15:21:

Ja, ich möchte auch einmal mit Yumeko einschlafen.

Melanie, 28-11-17 15:21:

Indem ich immer versuche, rechtzeitig ins Bett zu gehen und dann denke ich an was Schönes :)

Bettina, 28-11-17 15:24:

um besser (ein)schlafen zu können, mach ich sanftes yoga vorm zu bett gehen oder meditiere kurz.
natürlich hilft es auch notebook u smartphone nicht mehr zu viel aufmerksamkeit zu schenken, aber das gelingt noch recht selten ;)