Tipps für´s Home Office, Motivation und effektives Arbeiten
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Home Office Motivation - Die eigenen Regeln für einen produktiven Arbeitstag

15/12/2017 von Berit

Tag 20 - Wer zu Hause arbeitet, braucht manchmal eine kleine Brise mehr Motivation und ein paar gute Tricks, um sich selbst zu überlisten

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Beim Thema Home Office scheiden sich die Geister. Für die einen ist es die perfekte Lösung, selbstbestimmt und in Ruhe zu arbeiten. Für die anderen ein absolutes Ding der Unmöglichkeit, denn sie würden gar nicht erst in die Gänge kommen, den ganzen Tag im Schlafanzug am Schreibtisch sitzen, sich dankbar vom Wäschewaschen ablenken lassen und letztendlich komplett motivationslos im Bett liegen bleiben.

Wer im Home Office arbeitet, hat natürlich die Möglichkeit, sein Umfeld selbst zu gestalten und eine angenehme Atmosphäre zu schaffen. Das ist auf jeden Fall einer der Vorteile, wenn man zu Hause arbeitet. Man kann sich seine Zeit ganz nach seinen Bedürfnissen einteilen und es ist niemand da, der einen hetzt oder ärgert. Aber das Arbeiten zu Hause hat auch seine Nachteile. Manch einer vereinsamt regelrecht, weil er das Haus seit Tagen nicht verlassen hat und es gar nicht merkt.

Deshalb habe ich hier ein paar Tipps aus eigener Erfahrung zusammengestellt, die für einen achtsamen Umgang mit sich selbst im Home Office sorgen. Natürlich können diese auch jederzeit auf einen externen Arbeitsplatz abgewandelt werden.

 

Message Board von Butiq

 



* Fünf Tipps für´s

 

Home Office *



* Auch wenn du dein eigener Herr bist und niemandem Rechenschaft schuldig bist, sollte dein Arbeitstag in geregelten Bahnen ablaufen. Stehe morgens zeitig auf und widerstehe dem Drang, direkt mit dem Schlafanzug an den Schreibtisch zu schleichen. Sitz du nämlich erst mal im Pyjama am Laptop, ist die Wahrscheinlichkeit ziemlich groß, dass du genau so wieder abends ins Bett fällst. Hört sich zwar gemütlich an, bringt aber eine ziemlich träge Stimmung mit sich. Frisch geduscht und in gepflegten aber bequemen Klamotten, arbeitet es sich direkt motivierter.

* Wer zu Hause arbeitet hat keine Kollegen um sich herum, die einen daran erinnern, dass Feierabend ist. Als Selbstständiger hat man ja auch irgendwie immer irgendetwas zu tun, ob wichtig oder unwichtig und setzt sich gerne stärker unter Druck. Vom Schreibtisch zieht man mit dem Laptop aufs Sofa und danach ins Bett. Aber irgendwann muss Schluss sein. Setzt euch eine eigene humane Dead Line am Abend, wann für euch Schluss ist. Danach wird auch wirklich konsequent nicht mehr gearbeitet.

* Im Home Office gibt’s keinen Gong der zur Mittagspause schlägt. Deshalb vergisst man oft, regelmäßige Pausen zu machen und nicht selten auch das Essen. Da du ja zu Hause eine richtige Küche hast, gönne dir den Luxus, eine Kleinigkeit zu kochen und die Essenspausen auch konsequent einzuhalten. Oder noch besser, verabrede dich auswärts, so kommst du an die frische Luft und auch mal wieder in Kontakt mit anderen

* Genau diese sozialen Kontakte und der Input oder das Feedback von außen muss man sich im Home Office bewusst suchen. Das können regelmäßige Verabredungen zum Lunch sein oder auch ab und an mal ein Tag im Co-Working Space. Skype Calls mit Menschen, die in einer ähnlichen Situation sind und ähnliche Dinge machen oder After Work Stammtische mit Gleichgesinnten

* Im Büro hat man im besten Fall einen Chef, der einen regelmäßig motiviert. Im Home Office muss man das alleine machen und an sich selbst adressieren. Dabei ist es wichtig, dass man den aktuellen Slogan, der gerade auf die eigene Situation zutrifft und ein paar starke Sprüche auch immer plakativ vor Augen hat. Entweder auf einer Postkarte auf die Pinnwand pinnen, als Poster an die Wand gegenüber vom Schreibtisch oder auf einem Memo Board. Hier kann man die Buchstaben selbst arrangieren und den Motivationsspruch je nach Stimmung verändern


Dein Achtsmkeitsritual an Tag 20

„Egal ob Home Office oder Büro, verlaufe dich in der Mittagspause und bekomme den Kopf so richtig frei.

Schaue nicht auf die Navigation im Handy, laufe einfach los oder steige an einer Bahnstation aus, die du nicht kennst. Gehe allem nach, was dich interessiert und schaue wo du landest. Gehe langsamer als normal und nehme die kleinsten Einzelheiten deiner Umwelt wahr. Geräusche, Gerüche, Architektur, Kurioses. Lass dich überraschen.

Dein Geist ist plötzlich mit ganz anderen Dingen beschäftigt und du musst nicht mehr an deine Alltagsprobleme denken.



Heute gebe ich euch noch mal ein paar Geschenkideen mit auf den Weg, besser gesagt einen tollen Onlineshop, in dem ihr vor Weihnachten noch unbedingt stöbern müsst. Den BUTIQ CONCEPT STORE habe ich in Mannheim entdeckt und mittlerweile werden die individuellen Produkte und jungen Designer zum Glück auch im eigenen Onlineshop verkauft. Eine ganz exklusive Auswahl an tollen Ideen, von der selbstgemachten Lakrids über skandinavische Wohnaccessoires und Spirituosen von innovativen Destillerien bis hin zu dir selbst als 3D-Figur.


Platz für deine Motivation

* Dein Geschenk von butiq *

butiq ist ein wundervoller Onlineshop für individuelles Design und tolle Geschenkideen für Weihnachten, aber auch deinen kreativen Alltag.


Hinterlasse einen Kommentar, wie du dich im Büro motivierst und bekomme die Chance, dieses Message Board inkl. Buchstaben zu gewinnen!

 


* Gewinnen! So machst du mit *

* Hinterlasse mir heute (15.12.2017) bis zum 18.12.2017  8:15 Uhr einen Kommentar unter diesem Beitrag.
* Gebe deinen Vornamen und eine gültige E-Mail-Adresse an, unter der ich dich, im Falle eines Gewinnes, erreichen kann.
* Viel Glück & Namasté!
 


Gewinnspielregeln & Teilnahmebedingungen

* Nur eine Teilnahme pro Person.
* Eine Teilnahme bzw. ein Kommentar auf Facebook ist nicht gültig.
* Jeder Kommentar, der bis 8:15 Uhr am jeweiligen Finaltag (siehe Datum) eingeht, nimmt am Gewinnspiel teil.
* Die Auslosung geschieht per Zufallsprinzip.
* Mindestalter: 16 Jahre. Andere Altersangabe siehe Einzel-Post.
* Der Gewinner/die Gewinnerin muss sich innerhalb von 3 Tagen zurückmelden, sonst verfällt der Gewinn und ich lose neu aus.
* Der Gewinner/die Gewinnerin jeweils einzeln am Finaltag per Mail benachrichtigt.
* Der Gewinner/ die Gewinnerin erklärt sich bereit, dass ich Namen und Anschrift an die jeweilige Marke / PR-Agentur weiter geben darf. Das passiert streng vertraulich, ist aber für einen Versand notwendig und unabdingbar.
* Alle GewinnerInnen, die ab dem 20.12.2017 ausgelost werden, erhalten ihren Gewinn gegebenenfalls im neuen Jahr. Wir können nicht für eine Lieferung vor Weihnachten garantieren
* EU-Ausland und Schweiz sind leider nicht zugelassen.
* Der Gewinn ist nicht verhandelbar und nicht übertragbar.
* Familienmitglieder der Blogs, sowie Mitarbeiter und Angehörige, der am Gewinnspiel beteiligten Unternehmen, sind von der Teilnahme ausgeschlossen.
* Es besteht kein Anspruch auf Ersatzleistungen durch meinen Blog. Eine Barauszahlung des Gewinns und der Rechtsweg sind ausgeschlossen.

 

Mit freundlicher Unterstützung vom Onlineshop butiq, der das Message Board zur Verfügung gestellt hat


Kirsten, 15-12-17 14:50:
Mit Musik geht alles besser
Jasmin, 15-12-17 15:16:
Mediation ;)
Margareta Gebhardt, 15-12-17 15:17:
Mit lächeln und Musik.
Anita, 15-12-17 15:17:
Ab und an ein Blick aus dem Fenster, zwischendurch einen leckeren Tee, hin und wieder ein paar nette Worte wechseln, dann gehts schon. :-)
martina, 15-12-17 15:23:
ich höre musik und tanze auch mal zwischendurch
Annette, 15-12-17 15:24:
mit einer positiven Grundeinstellung und netten Menschen um mich rum
aloha, 15-12-17 15:38:
Mit einer kurzen Tee Pause
Dee, 15-12-17 15:39:
Grosser Smiley auf dem Monitor
Sabine, 15-12-17 15:53:
Eine kurze Auszeit bei fröhlichen Smalltalk mit einer lieben Kollegin
Lavinia, 15-12-17 15:56:
Ich liebe diese Bretter. :) Motivation genug habe ich wenn ich in die Augen meiner Kollegen schaue, ich spuere richtig, dass sie lieben was sie tun. :)
Brigitta, 15-12-17 16:01:
Wie ich mich im Büro motiviere? Hmmmm..... schwer das zu Beantworten.
Neben meiner regulären Arbeit bin ich auch freigestellte Betriebsrätin. In meiner Bürozeit bin ich schon mein eigener Herr und suche mir aus, was ich abarbeite und wann ich im Büro bin.
Nun sind Betriebsräte auch nicht die besten Freunde des Chefs ????
Obwohl ich echt tolle Chefs habe.... trotzdem motiviert mich der "böse Blick " meiner Chefs am meisten.
Wenn die vermuten der Betriebsrat brütet wieder etwas aus, arbeite ich besonders fleißig.
Es ist halt ein Katz und Maus Spiel zwischen Chef und Betriebsrat ????
Tina, 15-12-17 16:03:
Musik und eine To-do-Liste zum Durchstreichen der erledigten Aufgaben! ;-)
Ute, 15-12-17 16:05:
positive Denken
Irena Römer, 15-12-17 16:15:
Mittagspause gemeinsam mit dem Team
Cecilia Pollio, 15-12-17 16:36:
mi piace rilassarmi e giocare.
Esther, 15-12-17 16:38:
Nach 45 Minuten konzentrierter Arbeit, 5 Minuten Pinterest durchstörbern
Marina, 15-12-17 16:51:
Musik ist ein Wundermittel.
Katharina, 15-12-17 16:55:
mit lächeln!
Simone, 15-12-17 17:25:
Deadlines :D Außerdem arbeite ich oft nach dem Pomodoro-Prinzip und bewege mich viel in den Pausen. Hilfreich ist auch, wenn ein Zwischenziel in einer bestimmten Zeit erreicht werden muss, damit ich anschließend etwas Schönes unternehmen kann, wie etwa Laufen gehen mit einer Freundin, ein Ausflug oder ein Konzert- oder Saunabesuch.
Simone, 15-12-17 17:26:
Deadlines, Pomodoro, Monotasking – und generell viel Schönes im Leben außerhalb der Arbeit :)
Elke, 15-12-17 17:47:
Kurzes Kaffee holen mit den Kollegen, gemeinsam lachen und schon geht es motiviert weiter.
Hausmutti, 15-12-17 17:56:
Ich gönne mir zwischendurch immer mal wieder eine heiße Tasse Schokolade.
Elke, 15-12-17 18:00:
Durchatmen, Lächeln und Weitermachen
Kathrin, 15-12-17 18:02:
Ich werde immer wieder durch meine Kunden motiviert
Nicole, 15-12-17 18:09:
Immer mal wieder aufstehen.
Statt eine Email zu verschicken, die Kollegen im Nachbarbüro besuchen und das Problem oder ähnl. vor Ort klären
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