Body & Soul Beauty

Calm down & warm up - Ein besonderer Moment für unsere Füße

22/11/2017 von Berit

Tag 3 - Ein Fußbad am Abend wärmt, entspannt und bringt uns in einen perfekten Ruhemodus

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Natürlich darf in einem Achtsamkeitskalender in der Body & Soul Woche ein Pflegeritual für den Körper nicht fehlen. Da es unzählige Körperteile gibt, die momentan von mir vernachlässigt werden (der angestrengte Rücken vom vielen Babytragen, die müden Augen von wenig Schlaf oder die Haare, die vom Sommer immer noch spröde sind) war es gar nicht so einfach, mich für einen Bereich zu entscheiden.

Aber wenn man so richtig in sich hineinhört, geht es ja immer um diesen kurzen Moment Zeit für sich selbst, diese kleine Pause am Tag, wenn alles um einen herum stehen bleibt. Sich eine kleine Blase zu schaffen, in der man sich ausschließlich, wenn auch nur für kurze Zeit, um sich und seinen Körper kümmert. Deshalb lege ich mein Pflegeritual in den Abend. Bevor ich ins Bett gehe, gehört der Tag noch einen Moment mir ganz allein. Und gerade im Winter ist ein warmes Fußbad eine perfekte Vorbereitung auf eine angenehme Nachtruhe. Unsere Füße sind sowieso eines der am stärksten belasteten und am wenigsten beachteten Körperteile. Also lassen wir ihnen ein wenig Achtsamkeit zukommen und damit unserem ganzen Körper und Geist.

Dabei unterstützen wir vor allem den Wärmerhythmus unseres Körpers. Der unterliegt nämlich eigentlich einem regelmäßigen Zyklus mit einer Höchsttemperatur gegen 15 Uhr und einer niedrigen Kerntemperatur um 3 Uhr nachts. Oft bringen wir diesen Rhythmus aber selbst durcheinander, sei es durch zu dünne Kleidung oder Alltagsstress. Wir sind ausgekühlt und haben dadurch Einschlaf- und Durchschlafprobleme. Mit kalten Füßen einschlafen? Unmöglich.

Deshalb kann ein Fußbad am Abend helfen, die Gefäße zu weiten und die Wärme wieder bis in alle Körperspitzen ausbreitet. Wer dies regelmäßig zelebriert, unterstütz damit seinen Körper, wieder in einen natürlichen Wärmerhythmus zu finden.

Unterschiedliche Pflegeöle können bestimmte Wirkungen dabei noch unterstützen. Ein Fußbad am Morgen mit Zitrone soll eher belebend wirken. Am Abend hat man das Bedürfnis nach Entspannung und Wärme. Für mein Pflegeritual nehme ich deshalb das Moor Lavendel Bad von Dr. Hauschka. Nicht nur, dass Naturkosmetik in ihrer Reinheit das beste für den Körper ist, jedes Produkt ist auch so entwickelt, dass die Wirkstoffe bestimmte Funktionen übernehmen. Dieses Bad beispielsweise verleiht besonders in Kombination mit dem warmen Wasser einen umhüllenden Schutz. Wie ein sanfter Mantel legt sich das Moor Lavendel Pflegeöl auf die Haut und stärkt sie gegen Einflüsse von außen. Das Moor Lavendel Bad wärmt und beruhigt mit seinem weichen Duft und schenkt Geborgenheite.

Setz euch gemütlich in den Sessel, legt ein Handtuch bereit, füllt eine Schale mit warmem Wasser und 1-2 Innenkappen Fußbad und lasst euch treiben. Beobachtet, wie die Wärme durch den Körper nach oben steigt. Die dicken Wollsocken nicht vergessen und dann schnell ins Bett. Körper und Geist sind nun nach einem langen, anstrengenden Tag auf den Beinen perfekt für eine gute Nacht vorbereitet.


Dein Achtsamkeitsritual an Tag 3

von Florian Junge - Produktmanager Dr. Hauschka

„Wenn ich kalte Füße habe, kann ich nicht einschlafen. Ich zelebriere deshalb ein Fußbad und lehne mich gleichzeitig zurück. Ich mache die Augen zu und genieße einfach und solange ich will, was da ist. Ganz in der Stille, ohne irgendeine Ablenkung. Die Badetemperatur ist nur leicht wärmer, als meine Füße. So regt es den Wärmeprozess in den Füßen intensiver an.

Meinen Kindern lege ich ein paar Murmeln ins Wasser. Sie können sie mit den Zehen suchen und greifen. Das lenkt spielerisch ihre

Aufmerksamkeit auf das Bad und lässt sie ganz im Moment ankommen.

 

 

 

Ein Dankeschön an deine Füße

* Dein Geschenk von Dr. Hauschka *


Das Geschenkset Seelenwärmer von Dr. Hauschka enthält das Moor Lavendel Pflegeöl (75 ml), das Moor Lavendel Bad (30 ml) und eine Lavendel Seife (100g), die exklusiv und nur in limitierter Auflage für dieses Set zubereitet wurde.


Hinterlasse einen Kommentar, welches Körperteil deine Aufmerksamkeit gerade nötig hat und 5 TeilnehmerInnen bekommen die Chance, dieses Pflegeset zu gewinnen!

 

 

 

* Gewinnen! So machst du mit *

* Hinterlasse mir heute (22.11.2017) bis zum 24.11.2017  8:15 Uhr einen Kommentar unter diesem Beitrag.
* Gebe deinen Vornamen und eine gültige E-Mail-Adresse an, unter der ich dich, im Falle eines Gewinnes, erreichen kann.
* Viel Glück & Namasté!
 


Gewinnspielregeln & Teilnahmebedingungen

* Nur eine Teilnahme pro Person.
* Eine Teilnahme bzw. ein Kommentar auf Facebook ist nicht gültig.
* Jeder Kommentar, der bis 8:15 Uhr am jeweiligen Finaltag (siehe Datum) eingeht, nimmt am Gewinnspiel teil.
* Die Auslosung geschieht per Zufallsprinzip.
* Mindestalter: 16 Jahre. Andere Altersangabe siehe Einzel-Post.
* Der Gewinner/die Gewinnerin muss sich innerhalb von 3 Tagen zurückmelden, sonst verfällt der Gewinn und ich lose neu aus.
* Der Gewinner/die Gewinnerin jeweils einzeln am Finaltag per Mail benachrichtigt.
* Der Gewinner/ die Gewinnerin erklärt sich bereit, dass ich Namen und Anschrift an die jeweilige Marke / PR-Agentur weiter geben darf. Das passiert streng vertraulich, ist aber für einen Versand notwendig und unabdingbar.
* Alle GewinnerInnen, die ab dem 20.12.2016 ausgelost werden, erhalten ihren Gewinn gegebenenfalls im neuen Jahr. Wir können nicht für eine Lieferung vor Weihnachten garantieren
* EU-Ausland und Schweiz sind leider nicht zugelassen.
* Der Gewinn ist nicht verhandelbar und nicht übertragbar.
* Familienmitglieder der Blogs, sowie Mitarbeiter und Angehörige, der am Gewinnspiel beteiligten Unternehmen, sind von der Teilnahme ausgeschlossen.
* Es besteht kein Anspruch auf Ersatzleistungen durch meinen Blog. Eine Barauszahlung des Gewinns und der Rechtsweg sind ausgeschlossen.

 

Mit freundlicher Unterstützung von Dr. Hauschka - Teaser Photo by Zé Zorzan on Unsplash


Toni, 22-11-17 17:39:
Die Fußsohlen und Schienbeine sind jetzt besonders trocken :(
Carla, 22-11-17 17:41:
Meine Hände und Füsse brauchen gerade im Herbst und Winter viel Zuwendung.
Monika Z., 22-11-17 17:44:
Meine Hände und Füße brauchen jetzt sehr viel Pflege.
Christine, 22-11-17 17:47:
Meine Füße benötigen eine wärmende Pflege, weil ich in dieser Jahreszeit immer kalte Füße habe
Helga, 22-11-17 17:48:
meine Füße werden manchmal vernachlässigt ,aber ich
versuche es zu ändern ,also öfter ein Fußbad nehmen ...
elena, 22-11-17 17:50:
meine arme Füßchen :-)
Anja, 22-11-17 17:51:
Meine Füße benötigen besonders im Winter eine extra Portion Pflege :D
ANDREA BABICK, 22-11-17 17:59:
jedes jahr im herbst/winter benötigen die füße besondere pflege
Anna, 22-11-17 18:00:
"Seelenwärmer", wie fein! Ich liebe Lavendel. Nicht nur die Pflanze ziert die Wohnung in schöner Form, sondern auch der Duft macht das Wohnen schöner. Würde mich riesig über dieses Set freuen und meiner lieben Patentante eine Freude "ausser der Reihe" machen.
Danke für eure stets wundervollen Beiträge!
Habt noch einen zauberhaften Tag!
Eure Anna
Simone, 22-11-17 18:04:
Gerade benötigen meine linke Schulter und mein linker Arm besonders viel Pflege. So ein Moor Lavendel Bad mit Schachtelhalm würde da sicher Wunder wirken...
Danke!
Gabi, 22-11-17 18:05:
Meine Füße brauchen jetzt besondere Pflege
Anita, 22-11-17 18:05:
Da ich von einer Wanderung im Moment ziemlich lädierte Füße habe, brauchen sie von mir besonders viel Aufmerksamkeit und Pflege :-D
Inge, 22-11-17 18:05:
Mein ganzer Körper braucht täglich eine Dosis Aufmerksamkeit :-)
Simone, 22-11-17 18:07:
Meine Hände benötigen zur Zeit ein besonderes Maß an Pflege, die kalte Luft strapaziert sie enorm
Monika, 22-11-17 18:10:
Meine Füße brauchen regelmäßige Pflege, auch meine Hände und wenn es richtig kalt wird muss ich meine Hände gut eincremen sonst werden sie rissig.
Constance, 22-11-17 18:10:
Mein Bauch, der grad einen Mitbewohner hat.
regina, 22-11-17 18:13:
Zur Zeit brauchen meine Füsse sehr viel Pflege, sie sind so trocken. Fußcreme hat nicht geholfen, nun versuche ich es mit Kokosöl, scheint besser zu helfen.
Christiane Amian, 22-11-17 18:13:
Oh, genau die richtige Zeit für warme, gepflegte Füße
Beate, 22-11-17 18:14:
Meine Hände benötigen immer viel Pflege und die Füße sind jetzt den ganzen Tag in dicken Schuhen, deshalb ist auch da mehr Pflege nötig.
Gaby, 22-11-17 18:15:
Meine Füße, die vernachlässige ich immer.
Lena, 22-11-17 18:16:
Meine Füße wären begeistert!
Amarilla G., 22-11-17 18:23:
Da ich gerne wandere, bin ich besonders achtsam auf meine Füsse.
Vroni, 22-11-17 18:25:
Irgendwie vernachlässigen fast alle die ich kenne ihre Füße, vorallem im Winter ;) Da bin ich nicht anders. Leider.
Silvio, 22-11-17 18:29:
Eigentlich das Bäuchlein, denn es sollte ein wenig kleener werden ;-)
Michael, 22-11-17 18:29:
Meine Füße haben derzeit die meiste Aufmerksamkeit verdient.
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