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Body & Soul Beauty

Calm down & warm up - Ein besonderer Moment für unsere Füße

22/11/2017 von Berit

Tag 3 - Ein Fußbad am Abend wärmt, entspannt und bringt uns in einen perfekten Ruhemodus

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Natürlich darf in einem Achtsamkeitskalender in der Body & Soul Woche ein Pflegeritual für den Körper nicht fehlen. Da es unzählige Körperteile gibt, die momentan von mir vernachlässigt werden (der angestrengte Rücken vom vielen Babytragen, die müden Augen von wenig Schlaf oder die Haare, die vom Sommer immer noch spröde sind) war es gar nicht so einfach, mich für einen Bereich zu entscheiden.

Aber wenn man so richtig in sich hineinhört, geht es ja immer um diesen kurzen Moment Zeit für sich selbst, diese kleine Pause am Tag, wenn alles um einen herum stehen bleibt. Sich eine kleine Blase zu schaffen, in der man sich ausschließlich, wenn auch nur für kurze Zeit, um sich und seinen Körper kümmert. Deshalb lege ich mein Pflegeritual in den Abend. Bevor ich ins Bett gehe, gehört der Tag noch einen Moment mir ganz allein. Und gerade im Winter ist ein warmes Fußbad eine perfekte Vorbereitung auf eine angenehme Nachtruhe. Unsere Füße sind sowieso eines der am stärksten belasteten und am wenigsten beachteten Körperteile. Also lassen wir ihnen ein wenig Achtsamkeit zukommen und damit unserem ganzen Körper und Geist.

Dabei unterstützen wir vor allem den Wärmerhythmus unseres Körpers. Der unterliegt nämlich eigentlich einem regelmäßigen Zyklus mit einer Höchsttemperatur gegen 15 Uhr und einer niedrigen Kerntemperatur um 3 Uhr nachts. Oft bringen wir diesen Rhythmus aber selbst durcheinander, sei es durch zu dünne Kleidung oder Alltagsstress. Wir sind ausgekühlt und haben dadurch Einschlaf- und Durchschlafprobleme. Mit kalten Füßen einschlafen? Unmöglich.

Deshalb kann ein Fußbad am Abend helfen, die Gefäße zu weiten und die Wärme wieder bis in alle Körperspitzen ausbreitet. Wer dies regelmäßig zelebriert, unterstütz damit seinen Körper, wieder in einen natürlichen Wärmerhythmus zu finden.

Unterschiedliche Pflegeöle können bestimmte Wirkungen dabei noch unterstützen. Ein Fußbad am Morgen mit Zitrone soll eher belebend wirken. Am Abend hat man das Bedürfnis nach Entspannung und Wärme. Für mein Pflegeritual nehme ich deshalb das Moor Lavendel Bad von Dr. Hauschka. Nicht nur, dass Naturkosmetik in ihrer Reinheit das beste für den Körper ist, jedes Produkt ist auch so entwickelt, dass die Wirkstoffe bestimmte Funktionen übernehmen. Dieses Bad beispielsweise verleiht besonders in Kombination mit dem warmen Wasser einen umhüllenden Schutz. Wie ein sanfter Mantel legt sich das Moor Lavendel Pflegeöl auf die Haut und stärkt sie gegen Einflüsse von außen. Das Moor Lavendel Bad wärmt und beruhigt mit seinem weichen Duft und schenkt Geborgenheite.

Setz euch gemütlich in den Sessel, legt ein Handtuch bereit, füllt eine Schale mit warmem Wasser und 1-2 Innenkappen Fußbad und lasst euch treiben. Beobachtet, wie die Wärme durch den Körper nach oben steigt. Die dicken Wollsocken nicht vergessen und dann schnell ins Bett. Körper und Geist sind nun nach einem langen, anstrengenden Tag auf den Beinen perfekt für eine gute Nacht vorbereitet.


Dein Achtsamkeitsritual an Tag 3

von Florian Junge - Produktmanager Dr. Hauschka

„Wenn ich kalte Füße habe, kann ich nicht einschlafen. Ich zelebriere deshalb ein Fußbad und lehne mich gleichzeitig zurück. Ich mache die Augen zu und genieße einfach und solange ich will, was da ist. Ganz in der Stille, ohne irgendeine Ablenkung. Die Badetemperatur ist nur leicht wärmer, als meine Füße. So regt es den Wärmeprozess in den Füßen intensiver an.

Meinen Kindern lege ich ein paar Murmeln ins Wasser. Sie können sie mit den Zehen suchen und greifen. Das lenkt spielerisch ihre

Aufmerksamkeit auf das Bad und lässt sie ganz im Moment ankommen.

 

 

 

Ein Dankeschön an deine Füße

* Dein Geschenk von Dr. Hauschka *


Das Geschenkset Seelenwärmer von Dr. Hauschka enthält das Moor Lavendel Pflegeöl (75 ml), das Moor Lavendel Bad (30 ml) und eine Lavendel Seife (100g), die exklusiv und nur in limitierter Auflage für dieses Set zubereitet wurde.


Hinterlasse einen Kommentar, welches Körperteil deine Aufmerksamkeit gerade nötig hat und 5 TeilnehmerInnen bekommen die Chance, dieses Pflegeset zu gewinnen!

 

 

 

* Gewinnen! So machst du mit *

* Hinterlasse mir heute (22.11.2017) bis zum 24.11.2017  8:15 Uhr einen Kommentar unter diesem Beitrag.
* Gebe deinen Vornamen und eine gültige E-Mail-Adresse an, unter der ich dich, im Falle eines Gewinnes, erreichen kann.
* Viel Glück & Namasté!
 


Gewinnspielregeln & Teilnahmebedingungen

* Nur eine Teilnahme pro Person.
* Eine Teilnahme bzw. ein Kommentar auf Facebook ist nicht gültig.
* Jeder Kommentar, der bis 8:15 Uhr am jeweiligen Finaltag (siehe Datum) eingeht, nimmt am Gewinnspiel teil.
* Die Auslosung geschieht per Zufallsprinzip.
* Mindestalter: 16 Jahre. Andere Altersangabe siehe Einzel-Post.
* Der Gewinner/die Gewinnerin muss sich innerhalb von 3 Tagen zurückmelden, sonst verfällt der Gewinn und ich lose neu aus.
* Der Gewinner/die Gewinnerin jeweils einzeln am Finaltag per Mail benachrichtigt.
* Der Gewinner/ die Gewinnerin erklärt sich bereit, dass ich Namen und Anschrift an die jeweilige Marke / PR-Agentur weiter geben darf. Das passiert streng vertraulich, ist aber für einen Versand notwendig und unabdingbar.
* Alle GewinnerInnen, die ab dem 20.12.2016 ausgelost werden, erhalten ihren Gewinn gegebenenfalls im neuen Jahr. Wir können nicht für eine Lieferung vor Weihnachten garantieren
* EU-Ausland und Schweiz sind leider nicht zugelassen.
* Der Gewinn ist nicht verhandelbar und nicht übertragbar.
* Familienmitglieder der Blogs, sowie Mitarbeiter und Angehörige, der am Gewinnspiel beteiligten Unternehmen, sind von der Teilnahme ausgeschlossen.
* Es besteht kein Anspruch auf Ersatzleistungen durch meinen Blog. Eine Barauszahlung des Gewinns und der Rechtsweg sind ausgeschlossen.

 

Mit freundlicher Unterstützung von Dr. Hauschka - Teaser Photo by Zé Zorzan on Unsplash


Simone, 23-11-17 20:02:
Ich liebe die Dr. Hauschka Produkte und denke viel zu selten an meine Füße, die die Pflege gerade in den festen Schuhen besonders nötig haben - toller Gewinn!
Susann, 23-11-17 20:45:
meine Füße und Hände, wegen der Kälte
Karin, 23-11-17 21:46:
Meine Schultern

LG
Katja, 23-11-17 21:54:
Wenn die Füße im Winter mal kalt sind, liebe ich Fußbäder. Mit diesen tollen Produkten, kann man den Füßen so richtig was gutes tun. Würde mich freuen...
Kaja, 23-11-17 22:04:
Seit 3 Jahren schleppe ich einen Ermüdungsbruch am Sesambein mit mir herum, der einfach nicht verheilen will :-( vielleicht verlangt mein Körper wieder mehr Aufmerksamkeit, die ich ihm mit dem Pflegeset wieder geben könnte. Das würde meinen Fuß in jedem Fall gut tun.
IDEENverschenkerin, 23-11-17 22:10:
Liebe Berit,
.
mein KOPF benötigt momentan viel Aufmerksamkeit, da er in den vergangenen Tagen bei meinen Prüfungen gute Dienste geleistet hat!

Und bekanntlich geht das Lavendelaroma direkt ins Gehirn und löst dort Wohlbefinden für den ganzen Körper aus.
.
Genau, das Richtige für mich.
Vorab herzlichen Dank.
.
Wünsche erholsame Vorweihnachtstage.
.

Eure
IDEENverschenkerin
Caroline, 23-11-17 22:33:
Leider sind es bei mir auch die Füße, die zu kurz kommen.... da muss sich eindeutig was dran ändern, da die Füße uns ja den ganzen Tag tragen.
Isabella, 23-11-17 22:35:
meine Nase braucht zur Zeit viel Aufmerksamkeit!
Sie läuft derzeit andauernd!

Ein wärmendes Moor–Lavendel–Fußbad würde bestimmt zur Genesung beitragen.
Yvonne, 23-11-17 22:47:
Momentan haben mein Nacken und Rücken besondere Aufmerksamkeit verdient. Die Zeit ist sehr anspruchsvoll, das heißt der Nacken, Schultern und Unterrücken verspannen sehr schnell. Meine Rettung in schmerzhaften Stunden: Warmes Bad, Baumwoll-Pyjama und ab ins Bett.
kathi, 23-11-17 23:01:
toller Gewinn
PETRA, 23-11-17 23:11:
Nach einem langen Arbeitstag können meine Füße jede Pflege gebrauchen.
Miri, 23-11-17 23:51:
Ich würde mich sehr über eine Pflegeset freuen! Meine Füße haben dringend etwas Aufmerksamkeit nötig - seit dem letzten warmen Tag habe ich ihre Pflege zugegebenermaßen etwas schleifen lassen...
Caroline, 24-11-17 03:46:
Meine Hände, da sie durch meine Arbeit doch sehr stark austrocknen
Dee, 24-11-17 08:05:
Wenn man täglich auf den Beinen ist brauchen meine Füsse auch mal Pflege
Gr.Herrm., 24-11-17 14:01:
Meine Schultern schmerzen und brauchen viel Wärme.
Ella, 24-11-17 14:03:
Es wird kalt und dann benötigt meine Gesichtshaut besondere Aufmerksamkeit, denn die Haut ist am meisten der Witterung ausgesetzt!
Cecilia Pollio, 24-11-17 17:53:
la mia beauty farm per stare bene
molly, 30-11-17 10:34:
Kalte Füße sind schlimm, damit kann ich nicht einschlafen. Brauche immer etwas, das sie wärmt.
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