Fit und gesund im Winter mit Vitaminen, Sport und anderen Tipps
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Stilschnipsel - Fit durch den Winter mit Vitaminen und anderen Tricks

24/10/2014 von Berit

Angst vor Grippe und düsterer Stimmung im Winter? Ich habe euch hier ein paar schöne Dinge zusammengestellt, die eure Lebensgeister wieder wecken.

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Meine Güte, wenn ich jetzt gerade diesen Text schreibe, ist es draußen zum ersten Mal so richtig ekelhaft. Dauerregen und 10 Grad Außentemperatur. Jetzt scheint es also wirklich los zu gehen. Adios goldener Herbst! Gleichzeitig erfasst mich die Panik, ob wir jetzt wirklich für die nächsten Monate zwischen Grippewelle, Dauermüdigkeit und Winterdepression eingeschlossen sein werden. Da ich niemand bin, der gleich zur Impfung rennt und jedes Tief für mich immer eher eine Herausforderung darstellt, als ein Tunnel ohne Licht, habe ich mir überlegt, was uns allen wohl in der nächsten Zeit gut tun könnte.


Fit durch den Winter mit Vitaminen, Sport, frischer Luft und der richtigen Kleidung

Die Kunst wird wohl der Balanceakt zwischen den gemütlichen vier Wänden sein und genügend Bewegung an der frischen Luft, zwischen Einkuscheln oder Nichtstun und aktiver Immunsystemstärkung.

Natürlich sind wir alle schlau genug, um zu wissen, dass Sport, Vitamine, Sauerstoff und Sonnenlicht uns schon ein gutes Stück weiterbringen, aber der innere Schweinehund steht dann doch allzu oft im Weg.

Ich habe also heute ein bisschen eigene Erfahrung in meinen Einkaufskorb gepackt und kann nur sagen, seit ich einen anständigen Regenmantel habe, macht mir der Fußweg zur Arbeit auch bei Regen überhaupt nichts mehr aus. Zur Belohnung gibt´s dann am Wochenende einen Besuch im Hamam oder auch mal ganz entspannt auf dem Sofa. Obst rutscht am besten in Form von frisch gepressten Säften und Sport macht natürlich um so mehr Spaß mit einer stylischen Ausrüstung. Mit ganz kleinen Tricks überlisten wir uns also selbst und wenn gar nichts mehr hilft, könnt ihr wirklich jede Hoffnung auf eine gute Tageslichtlampe setzen. Ein absolutes MUSS im dunklen Winter…und da spreche ich ganz aus eigener Erfahrung.

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